Pernapasan Berirama: Praktik Pernapasan Terpandu untuk Mengurangi Stres dan Memperkuat Paru-paru
Paced Breathing adalah aplikasi gaya hidup dan kesehatan & kebugaran yang tersedia di iPhone. Ditampilkan dalam buku terlaris James Nestor, Breath, aplikasi ini menggunakan petunjuk visual, audio, dan haptic untuk membimbing pengguna melalui latihan pernapasan mereka. Apakah Anda ingin mengurangi stres, meditasi, menguatkan paru-paru, atau hanya bersantai, Paced Breathing menawarkan solusi komprehensif.
Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan waktu untuk setiap bagian pernapasan, termasuk inhalasi, tahan, ekshalasi, dan fase tahan. Selain itu, aplikasi ini menawarkan mode ramp yang secara bertahap meningkatkan atau mengurangi waktu napas, memberikan pengalaman yang mulus dan personal. Petunjuk visual, audio, dan getar membantu Anda tetap fokus dan terlibat dalam latihan. Paced Breathing juga mencakup pelacak napas per menit (BPM) untuk menjaga Anda terinformasi tentang kemajuan Anda.
Latihan pernapasan teratur telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, dan Paced Breathing bertujuan untuk membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, relaksasi, respons stres, suasana hati, perhatian, dan bahkan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Aplikasi ini menyediakan kutipan dari studi ilmiah yang mendukung klaim ini.
Dikembangkan oleh Mihai dari Get Spree LLC, Paced Breathing adalah hasil kerja keras yang bertujuan untuk membantu pengguna. Aplikasi ini telah menerima umpan balik positif dari pengguna yang memuji kesederhanaan, fleksibilitas, dan efektivitasnya. Dengan antarmuka yang bersih dan fitur yang dapat disesuaikan, Paced Breathing menawarkan pengalaman yang ramah pengguna.
Harap dicatat bahwa Paced Breathing tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, atau mencegah kondisi medis apa pun. Disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai latihan pernapasan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada.
